Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Yaklaşan Etkinlikler
13 Şub CmtZoom13 Şub 2021 11:30 – 20 Mar 2021 13:30Zoom
01 Eyl SalCihangir Yoga Online01 Eyl 2020 19:00 – 06 Eki 2020 21:00Cihangir Yoga Online
15 Tem ÇarSabancı University Sakıp Sabancı Museum15 Tem 2020 07:00 – 8:00Sabancı University Sakıp Sabancı Museum, Emirgan, Sakıp Sabancı Cd. No:42, 34467 Sarıyer/İstanbul, Turkey
21 Ara CmtHarbiye21 Ara 2019 10:00 – 22 Ara 2019 17:00Harbiye, Harbiye, 34367 Şişli/İstanbul, Türkiye
07 Eyl CmtShapeUp Istanbul07 Eyl 2019 13:30 – 15:30ShapeUp Istanbul, Vişnezade, Maçka Suites, Prf. Alaaddin Yavaşça Sk. No:12, 34357 Beşiktaş/İstanbul, Türkiye07 Eyl 2019 13:30 – 15:30ShapeUp Istanbul, Vişnezade, Maçka Suites, Prf. Alaaddin Yavaşça Sk. No:12, 34357 Beşiktaş/İstanbul, TürkiyeTepetaklak olmak yani başın normalde alışık olmadığı üzere aşağı gelmesi bedenin tüm parçalarını içeren bir bütünlük hali gerektirir. Bedenin böylesi bir poza girebilmesi de zihin ve nefes ile olan birlikteliğine bağlıdır.
17 Ağu CmtKadıköy Moda II Sahili17 Ağu 2019 18:00 – 19:00Kadıköy Moda II Sahili, Caferağa, 34710 Kadıköy/İstanbul, Türkiye17 Ağu 2019 18:00 – 19:00Kadıköy Moda II Sahili, Caferağa, 34710 Kadıköy/İstanbul, TürkiyeNefess Yoga adına ve Engelsiz Pedal Derneği işbirliği ile 17 Ağustos Cumartesi saat 18:30'da Moda2 parkında ders vereceğim. Her seviyeye açık olan ders için katılım bağış usulü olacak ve toplanan bağışlar Göcek yangını sonrası ağaçlandırma çalışmalarına gidecek.
14 Tem PazNefess Yoga14 Tem 2019 13:00 – 15:00Nefess Yoga, Caferağa Mahallesi, Nene Hatun Sok. Binbir Apt. 7B, 34710 Kadıköy/İstanbul, Türkiye14 Tem 2019 13:00 – 15:00Nefess Yoga, Caferağa Mahallesi, Nene Hatun Sok. Binbir Apt. 7B, 34710 Kadıköy/İstanbul, TürkiyeTepetaklak olmak yani başın normalde alışık olmadığı üzere aşağı gelmesi bedenin tüm parçalarını içeren bir bütünlük hali gerektirir. Bedenin böylesi bir poza girebilmesi de zihin ve nefes ile olan birlikteliğine bağlıdır.
10 Tem ÇarSakıp Sabancı Müzesi10 Tem 2019 07:00 – 8:15Sakıp Sabancı Müzesi, Emirgan, Sakıp Sabancı Cd. No:42, 34467 Sarıyer/İstanbul, Türkiye
12 May PazNefess Yoga12 May 2019 13:00 – 15:00Nefess Yoga, Caferağa Mahallesi, Nene Hatun Sok. Binbir Apt. 7B, 34710 Kadıköy/İstanbul, Türkiye
05 Oca CmtYoga 8 Nişantaşı05 Oca 2019 14:00 – 18:00Yoga 8 Nişantaşı, Teşvikiye, Poyracik Sk 25a, 34365 Şişli/İstanbul, Türkiye05 Oca 2019 14:00 – 18:00Yoga 8 Nişantaşı, Teşvikiye, Poyracik Sk 25a, 34365 Şişli/İstanbul, TürkiyeMindfulness, her şeyi şu anda ve burada olduğu haliyle; yargılamadan, analiz etmeden, açık, nazik ve anlayışlı bir şekilde görebilmektir. Geliştirilebilir bir zihinsel beceri ve aynı zamanda bir varoluş halidir. Bilinçli bir şekilde dikkat etme sonucunda ortaya çıkan farkındalıktır.