Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Onur Aksoy
Onur Aksoy, 1988 yılında İskenderun'da doğdu. Sabancı Üniversitesi Mekatronik Mühendisliği bölümünü onur derecesiyle bitirdikten sonra uzun yıllar Ford Otosan Ar-Ge merkezinde mühendislik yaptı. 2019 yılında kurumsal hayatına veda ederek tam zamanlı yoga hocası ve kurumsal eğitimci olarak çalışmaya başladı. Aynı zamanda 2021 yılında başlamış olduğu Bilgi Üniversitesi Psikoloji lisans bölümündeki öğrencilik hayatına devam ediyor.
Aktif yoga pratiğine 2011 yılında Cihangir Yoga'da başladı. 2015 yılında ilk hocalık eğitimini tamamladıktan sonra aynı stüdyoda hocalık yapmaya başladı. İstanbul'un önde gelen birçok stüdyosunda düzenli dersler verdi. Bu süreç boyunca Türkiye'nin en büyük yoga hocaları ve uluslararası birçok yabancı hoca ile doğrudan çalışma fırsatı buldu ve farklı ekolleri deneyimleyerek yoga felsefesi, yoga terapi, meditasyon, mindfulness, anatomi ve ayurveda gibi konularda derinleşti. Şu anda Cihangir Yoga'da stüdyo dersleri veriyor, eğitimler düzenliyor ve yeni hocalara mentorluk yapıyor.
Yogayı fiziksel pratiği kapsayan ve ötesine geçen bir dikkat ve farkındalık pratiği olarak görmekte. İnsan zihnine, anatomisine, evrimine ve kozmos'un işleyişine dair derin bir merak içerisinde psikoloji, felsefe, mitoloji, meditasyon ve nörobilim gibi birçok konu ile yakından ilgileniyor; çokça okuyup azıcık da yazıyor. Minimalist. Çevreci. Hayatı pür dikkat deneyimlemeyi seviyor. Farklı disiplinler arasında ilişki kurabilmek hoşuna gidiyor. Bu bağlamda hem herkese açık hem de kurumsal şirketlere verdiği eğitimler düzenliyor.