Onur Aksoy ile Mindfulness Atölyesi

Mindfulness, her şeyi şu anda ve burada olduğu haliyle; yargılamadan, analiz etmeden, açık, nazik ve anlayışlı bir şekilde görebilmektir. Geliştirilebilir bir zihinsel beceri ve aynı zamanda bir varoluş halidir. Bilinçli bir şekilde dikkat etme sonucunda ortaya çıkan farkındalıktır. Hayatımıza şekil veren iç ve dış etkenlere ve bu etkenlerle olan ilişkilerimize farkındalık getirir. Bunun stresi azaltan, insanı mutlu eden, verimliliği ve yaratıcılığı artıran bir etkisi vardır. Dolayısıyla mindfulness'ın stres yönetiminden, iş başarısını artırmaya; yaratıcı düşünceden, maneviyata kadar çok geniş ve etkili bir kullanım alanı vardır.

Mindfulness ve meditasyona dair geleneksel ve modern yorumları bir arada sunan bu 4 saatlik atölyede:

Nefes farkındalığı meditasyonu, şefkat meditasyonu ve beden taraması gibi çalışmaları uygulayacak; kendi gündelik pratik alışkanlığınızı nasıl edinebileceğinizi öğreneceksiniz.

İnsan beyninin, sinir sisteminin ve zihninin çalışma prensiplerine ilişkin güncel bilimsel bilgileri edinecek; meditasyonun, beyni nasıl şekillendirdiğini; sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığını göreceksiniz.

Hayatınızın her alanında uygulayabileceğiniz mindfulness yaklaşımını, küçük deneyler ile deneyimleyerek öğrenecek ve stres yönetimi, verimli çalışma, yaratıcı düşünme gibi becerilerinizi artırabileceğiniz araçlar edineceksiniz.

Atölyeye herkes katılabilir, meditasyon veya yoga tecrübesi gerekmemektedir.

Katılım bedeli 90.tl+kdv'dir.

Yoga8 üyelerine %20 indirim uygulanır.

Kayıt için:

0533 305 6 888 - info@yoga8nisantasi.com